co wtedy

Wypełnij ankietę działu, wrzuć jadłospis i wtedy będzie można coś wyrokować. Niemniej 7kg w 9 miesięcy to dużo, podejrzewałbym wręcz, że nie wszystko co przybrałeś to masa mięśniowa. Także jeżeli tak abstrakcyjne ilości kcal jadasz bo uważasz, że Twój progres jest powolny, a nie wynika to z mega wysokiej aktywności to i sam bilans warto by [...]

Nie wiesz co to jest, bo gdybyś wiedział nie zadawałbyś takich głupich pytań. Gainer to jedzenie w proszku! Nie robi się z niego cykli. Jesz wtedy gdy nie masz czasu na normalny posiłek, bądź do posiłku uboższego w kalorie. Te dwa preparaty mają zupełnie różne zastosowanie. pozdro Zmieniony przez - oley92 w dniu 2008-04-18 22:33:54

Wlasnie sie zastanawiam hehe:) w domu mam 10 boldeonu 20 prolongatum i 100 mety amerykanskiej i niewiem czy z tego nie ulozyc cyklu? co myslicie? czy moze kupic propi i winstrol? i jak wtedy to oluzyc...

jak już wspomniano białko nie ma bezpośredniego związku z działaniem staka kreatynowego, więc zasadność jego użycia należy rozpatrywać w kontekście diety, wtedy może się okazać że np. potrzebne jest co innego, np. gainer, bulk itp.?

[...] na pierwszy cykl. Chodzi mi głównie o kosmetykę, poprawę wyglądu a nie o jakieś spore wzrosty. No chyba, ze taki cykl to faktycznie chvjnia bez wzgledu na oczekiwania..moze wtedy pomyślałbym o dołożeniu jakiegoś wina.. Zmieniony przez - kubathai w dniu 2011-09-14 20:47:35 Dorzuciłem jeszcze 4 sztuki , razem 28.. Zmieniony przez - kubathai w dniu [...]

[...] sformułować albo wytłumacz o co ci chodzi to może jakoś pomożemy bo skoro trenujesz to wiesz ile trzeba pracy żeby chociaż 1cm w łapie poszedł a ty się pytasz czy 37 czy 45 jakbyś mógł ją wymienić na większą tak nagle.Według mnie to najlepiej mieć jak największą(oczywiście bez przesady nie powyżej 50) i średnią rzezbę wtedy łapka wygląda dobrze.

dokladnie, dowiedz się co z czym się je, jakie są skutki itp. ja ci w tym temacie nie pomogę gdyż na sterydach się nie znam, moja opinia jest taka że lepiej ćwiczyć na sucho do granicy swoich możliwości. jak efekt będzie juz bardzo dobry wtedy powinieneś już wszystko o koksach wiedzieć :p

Jem już kreatynę z miesiąc i nie mam żadnych dolegliwości ani nie zaobserwowałem u siebie żadnych negatywnych zmian. Z tego co pamiętam nie miałem nic niepokojacego w badaniu moczu z przed roku (wtedy jeszcze nie brałem supli).

[...] ryby. Na noc jak pislaem, samo bialko lub bialko+tluszce, wiec z chleba zdecydowanie zrezygnuj.A jak chcesz rybke przed snem w tym przypadu chudą to dodaj do niej lyche oliwy co spowolni wchlanianie i wtedy bedzie ok. Mozesz jesc a nawet wskazane zamiennie z twarogiem poltlustym czy chudym. Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2008-01-17 16:13:49

hmm,ale wtedy co z bilansem kalorycznym? bedzie PODWOJONY

[...] kolejny tydzien. Pozniej 4 na dzien przez 2 tygodnie. Sila slabo na klatce. Ale inne partie calkiem przyjemnie. Wiec pewnie wina treningu na klate. Szczerze gdybym mialk zaczac w tym momencie to zaczalemby przez tydzien od 2\ed , tydzien 3\ed i ostatnie 3 tygidnie walilbym 4/ed bo wtedy naprawde zaczalem czuc dzialanie. A jak jest z tym blokiem?

[...] a coz jest tak "nie tak" z Twoim ukladem kostnym? jesli mial bys stosunkowo/nie-proporcjonalnie dlugie kosci udowe (generalnie dlugie nogi, choc raczej dlugie uda) wtedy mozna mowic ze bedziesz mial problemy z porzadnymi siadami. Im krotsze uda tym lepszy uklad kostny od dobrych, ciezkich i glebokich siadow.... co do podkladek pod [...]

Bez Panowania umre bedziesz wspominał i Panował Więc tak Lc na poczatek wracasz do 110g ww potem stopniowo co tydzień podbijasz do 150g oczywiście zmniejszając fat bb na poziomie 2,2 brzuch wtedy jak ćwiczysz na siłece pod koniec dół skos góra pozdr

nie dygaj, jestes niski i to normalne ze malo wazysz - jakbys mial 185 wzrosu i wazyl te 40 kg wtedy naprawde moglbys sie martwic, na silke cie raczej nie przyjma - od 16 lat, przynajmniej w wiekszosci, a w oyama masz tylko "stojke" wiec nie wiem po co ci duza waga w ogole?

Na pewno nie tak bezpiecznie jak na początku. Co do naprawy to można spróbować to zeszyć ale wtedy raczej sędziowie na zawodach nie puszczą.

ja mam taki problemn ze naprawde czasmai nei mam czasu /ochoty zjesc , a wtedy to tylko moze mnie uratowac proszek:) to przydaje sie tak jak apteczka pierwszje pomocy trzeba zawsze miec to pod reka w naglych przypadkach:) bic ten tyleczek co masz w avku zaczyan mi sie snic po nocach

na stałą weż raczej cos takiego jak alkalyn, jabłczan, ester/szczególnie ten ostatni bym polecił/, mozesz także i stak- wtedy bierzesz jedna porcje dziennie- jednakże dobrze byłoby nawet zmieniac formę co jakis czas- np. dwa miesiące ester a potem stak przez kolejne dwa.

[...] na pewno nie będziesz miał problemu z zwiększaniem ciężaru, przez co kreatyna jest zbędna moim skromnym zdaniem. Ustal sobie ile kcal musisz dziennie przyjąć, licz sobie w kalkulatorze, polecam myfitnesspal, lub na oko jeśli potrafisz, a jeśli nie dasz rady tyle przejeść lub chcesz zrobić jeszcze większą nadwyżkę to wtedy popatrz na gainera ;)

[...] pewnego czasu gainera. Podpieram sie dietą i treningiem. Co moge dodatkowo brać aby przyśpieszyś przyrost masy mięśniowej? Kretyna 300/500g Vitalmaxu + dextroza/carbo Jak wtedy wygląda dawkowanie? 5g rano na czczo i 5 przed/po treningu Bierze sie to razem np w odstępie 5 minut czy w większym odstępie czasu? j/w a gainer do uzupelnienia brakow [...]

taa to jeszcze moze mi sam wyparowal Wrzucasz ten regulamin,czy bedziesz dalej narzekać....? Ten e-mail nie był w żaden sposób opisany,co to jest,do kogo w jakim celu...itd,itp ! Piszesz regulamin zawodów ,zasady zaliczania boju itd...a w regulaminie umieszczasz e-mail lub telefon do organizatora %-) Wtedy wrzucę imprezę do kalendarza.... [...]